第34部分

人的消化不良。记住，生活的本身要胜过环境。一般最能让人感到温馨舒适的家应该是室内布置得轻柔淡雅，尽量让家中的色彩柔和一些并且错活有致。一定要让自己有一个清新干净舒适的居住环境。洁净才是健康的生存之道。

⒉舒缓心中的情绪

遇到事情，要冷静，不要慌张、急躁，要养成不常发脾气的习惯。时刻保持轻松愉快、如沐春风的心情，保持清醒的头脑和旺盛的精力。不管遇到任何事情，都要放轻松。心中有郁闷、忧伤，就一定要多到旷野去走走，亲近大自然，这些压抑的心情就会得到释放，人就会迅速起来。轻松愉快是健康的关键。

心理障碍会阻碍你身心健康的发展，所以要尽快把障碍打破。当你遇到障碍时，要能用直接有效的方法去面对它，它就会立刻消逝不见。恐惧有很强的记忆能力，要完全克服人性中的弱点是很困难的，坦然面对自己的内心世界也需要很大的勇气，如果你现在很难提起你的勇气，那你就可以先想像当你把自己的心理障碍打破的时候心情会是多么的轻松。这样，你就突破心理障碍。从而使心情舒畅。

在任何时候，笑是最能放松心情，舒缓压力的良药。无论你遇到多大的困难，忧愁，只要你笑上几分钟，就会把一切的阴郁一扫而空。

⒊预防和治疗疾病

①常体检：经常去做体检，一年至少两次，进行身体的全面检查，做到有疾病早发现，早就医。②多学习疾病预防和治疗知识，平时多了解一些相关的重大疾病防治的知识，如肝炎、胃病，心脑疾病等。③关注流行疾病的发展，每当发生重大疫情时，要留意其发展动向，做好预防和应急工作。④注意生活习惯和饮食卫生，这方面的大意，是导致大多数疾病发作的主要原因。⑤发现疾病，要即时就诊，进行治疗，直至康复。

⒋释放压力多休息

在工作之余，要抓紧时间休息。时下许多年轻人，乘年轻精力尚好，就在工作之余，尽情玩乐，寻求刺激，致使经常乐极生悲，体力透支，大病也随之而来。所以，工作之余，不但要抓紧时间休息，还要保证休息质量，才能使身体保持健康。世界上有80％以上的人都处于亚健康状态，都是没有休息好所致。工作繁忙，竞争激烈，压力大，神经紧张，就应该找到释放压力的方法，如去休闲场所娱乐一番，看一本休闲书消遣消遣，听一首轻松愉快的音乐好好享受享受，或吃一顿大餐，拷劳拷劳自己。

还有释放压力的方法就是多思考。一个人不思考事物的本质时，绝对摸不清人生的方向；而一个人老是

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共6页