第38部分

件令人兴奋的事。所以，让别人分享自己的的快乐和分享别人的喜悦都是快乐的根源。拥有这种态度，你就会成为一个快乐无比的人。

一个拥有乐观态度的人，永远都是一块人体磁铁，在人生的过程中，磨砺或坎坷、打击或失败，都将被吸纳成为你的一个组成部分，进而演绎着人生基础法则之一：人生的价值因发自于你内心的引力而存在，而不是由外在物质来证明。

无论你渴求的人生经历是什么样的，只有在你最深处有感觉的时候，你才能以一种达观的意识存在并奋进，你的梦想才会实现，你才能感觉到你的生命富有意义。当你渴望的结果和你的目标实现时，你才会明白，乐观的态度是人生的价值所在。

一个人想要拥有一个乐观的心态，就得没有烦恼。可是人生活在这个世界上，怎么会没有烦恼呢？如果人有很多烦恼，就是没有烦恼，因为一个人只有一个烦恼时，这个烦恼一定是相当深刻的，所以一个人如果同时有很多烦恼，他就应该谢天谢地。常听说有人为一个烦恼而自杀身亡，但却很少听到有人为十个烦恼而自杀。

现实中，你不能改变事实，但可以改变想法。当你对生活环境感到极端厌倦、压抑时，可以适当的发泄一下自己的负面情绪，这是一种取得心理平衡好方法。你可以调节情绪，或者引导情绪，但不能被情绪牵着走，更不能将情绪发泄到别人身上。

众所周知，情绪活动对人的身心健康影响极大，长期的不良情绪可导致人的生理机能紊乱，甚至产生疾病（如冠心病、消化道溃疡、哮喘），即所谓的心身疾病。并且，不良情绪对人的容貌也有很大的影响，爱美的女性朋友尤为注意了。

可以避免和消除不良情绪吗？平时多注意以下几点就行了：

①知足常乐与心胸宽广

这世上十全十美的人是没有的。因此，不要把事情想象得太好，也不要对自己要求得过高，应现实一点，在某种程度上要乐意接受安于现状。此外，还要开阔心胸，学会适应。要善于容忍，善于体谅别人和体谅自己，与人和睦相处。满足感会使人产生愉悦的心情，而宽阔的心胸往往可以避免不良情绪的产生。

②学会放松自己

当你感到紧张、焦虑时，应当让自己适当放松一下。如的一个安静的环境，闭上双眼，有节奏地进行腹式呼吸，以抹去忧心之事。还要学会幽默感，因为幽默能松驰紧张的神经，有利于保持良好的情绪。

③控制好自己的情绪

平时应注意保持情绪的稳定，遇事不要过份激动，情感不要过份

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