第33部分

能拥有和保持健康的身体。因此，就必须明白，是什么原因导致身体不健康呢？

⒈不良习惯

许多人在日常生活中，养成了一系列的不良习惯，这就是导致身体不健康的主要因素。

①不良的饮食习惯。

世界上几乎80％以上的拥有不健康身体的人都拥有一些不良的饮食习惯。

☆挑食和偏食，只喜欢吃合乎自己口味的食品，结果导致营养失衡。

☆饮食无规律，由于现代社会的紧张工作节奏，人们为了做好自己的本职工作，加班加点，在吃饭用餐之间，没有规律的固定时间，致使肠胃功能紊乱。以致患病。

☆暴饮暴食，见到好吃的就多吃，不好吃的就少吃，饱一顿饿一顿的，从而致使消化不良，病由此而生。

☆食物不干净，许多人吃东西都因赶时间，囫囵吞枣、狼吞虎咽，不管食物是否干净，全然不顾，吃饱了事，把吃饭当成一种任务来完成。

②不良嗜好。

☆抽烟，由于烟中所含致癌物质“尼古丁”，长期抽烟，会伤害到人体的肺脏和神经系统。女性长期吸烟还会伤害子宫，最后造成不孕不育症。

☆酗酒，酒精可能麻醉一个人的神经，过量饮酒会伤身，尤其是大脑，甚至引起血管爆裂。

☆吸毒，有的人由于一些原因，被这个魔鬼给缠上了，以致形消骸殒。其中一些人因此倾家荡产、妻离子散、家破人亡。

☆怪癖，就是一些特殊的爱好，而且是违背社会人文道德的习惯。有的人爱收藏为世人唾弃的东西，如男人收藏女性用品等，并对之如痴如狂；或者有一些世人鄙视的、不道德的行为，如偷窥、骚扰等，或者有一些难言之隐似的不良习惯，如手淫等，长期的手淫，伤身伤神。

③不良的卫生习惯。

☆生理卫生习惯，有的人养成了常常上过洗手间不洗手；经常不刷牙和不洗澡，不洗衣服的习惯。这样会导致许多疾病，影响身体健康。

☆环境卫生习惯，在家里，有的人不经常打扫起居室，庭院；在工作时，也不打扫办公室。更养成了随处乱扔垃圾的习惯。这些对人体的健康影响是巨大的。

☆食用卫生习惯，食用的食物和水一定要卫生，这是对身体健康影响最直接、最严重的，常言道：“病从口入“，所以一定要注意自己的饮食卫生。

④懒惰成性。

懒惰不但对身体健康影响巨大，更是一个人实现梦想的大敌。其实，人天生就有惰性思想。但是，懒惰的人就像一堆粪便一样，令人讨厌，谁也不愿

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