第四章（今生）

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因此护完肤，再做一套拉伸运动和半个小时仪态训练。

仪态训练完，才开始吃早餐，吃完早餐，先背一个小时的英语单词，一个小时的初高中语文知识。

练习口语的同时也是在锻炼台词气息，吐字要清晰，语法要标准，不会就上网找教程。

背完单词，就翻出一些对提升演技有帮助的影视作品进行观看，提高审美和演技技巧，要琢磨里面的演员是怎么演的，情绪如何表达才能更准确。

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然后通过写文的方式，把自己想说的话记录下来，配合对影片的认知有什么感悟，写成笔记本，笔记整理完，然后开始模仿优秀演员的演绎方式来提升自己的演技技巧。

这个过程一般很长，中午就随便煮了一点白米饭，然后煎一些鸡胸肉，鸡蛋牛排这些，配合水煮的沙拉菜，每天不忘还要喝两杯左右的牛奶，吃饱喝好。

毕竟是要走演员这条路的，不把自己的形象维持好了那怎么行。

下午两点，体态矫正结束，简单的吃点小水果和小零食，我还订了一家牙医诊所看牙。

我牙齿还是有一丢丢瑕疵的，我想让自己的形象更好，一口洁白整齐的牙齿，是很有必要。

看完牙医回来，已经是下

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