第90章 都说了多少次不要叫的那么奇怪

再跑一场训练赛，短时间内肯定是不可能的。

由于场地、赛道、指示等不同，训练赛的强度的确比正式赛小一些，却不是没有。

接下来要做的肯定是休息和放松回复。

不光是北部玄驹，来帮忙的赛马娘们也要进行这一阶段。

训练赛属于高强度训练后的一种，后续放松有一整套系统的流程。

首先是即时放松，进行5到10分钟的慢走，或者慢跑、骑自行车就可以，随后再加上动态拉伸，比如弓步转体、摆腿等。

这样可以促进乳酸代谢和血液循环，减少肌肉僵硬，更快的派出代谢废物。

训练后一小时左右是黄金恢复期，这时候需要做静态拉伸，配套进行冷热浴交替疗法，以及泡沫轴和筋膜枪的使用。1

胜者舞台呢，算吗？

我一直怀疑三女神对舞台有治疗buff加持再之后是深度回复阶段，这一阶段主要是补充碳水化合物和蛋白质、足量的电解质。

这些在学园的健身房都有配套设施，恰好训练赛占用了一段时间的操场，于是带着北部玄驹她们跟东海帝王、目白麦昆打过招呼，安井真来到了学园的健身房。

一会儿功夫后…

“痛痛痛痛痛！这东西…怎么这么痛啊？！”

“哼…哼哼…根本…就不痛好吧，大和…你太弱了啊…”

“你…要不要找个镜子…看看你现在表情？那…是根本不同的表情吗？！”

“要你管？！我说不痛的时候…就是这个样子！”

听着大和赤骥、伏特加这番对话，安井真有些不出意料，也有些意料之外。

这几个月相处下来，他早发现这两名赛马娘和传闻中一样，大事

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