目录,自序

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困难的不是回忆那些输掉的数字。困难的是承认那些数字背後，我对自己的每一次说服。每一次「这次不一样」，每一次「再一场就好」，每一次在心里把「停手」推迟到「明天」。

我没有办法告诉你「我从此再也没有下注过」。人生不是那种乾净的故事。但我可以告诉你一件事：当你开始把「停手」当成一种可以练习的能力，而不是一种失败的证明，你跟自己之间的关系，会慢慢变得不一样。

你还是会看球。你还是会为了一颗好球叫出来。你还是会为了一场烂比赛骂脏话。但那些东西，会重新变成「比赛」，而不是「局」。

这本书如果能让你在按下下一次确认之前，多犹豫三秒钟，那就够了。

吕小融

附录：如果你或身边的人，已经不只是「爱玩」

赌博成瘾在医学上是有明确轮廓的：当赌博的重要性已经凌驾於生活，即使出现负面後果仍然越赌越大、越赌越频繁，严重影响日常时，就已经符合诊断标准。运动彩、股票当冲、手游抽卡，都可能是同一套心理机制在不同场景里的变形。

如果你发现自己或身边的人，已经没有办法靠「意志力」停下来，这不是道德问题，也不需要一个人扛。台湾有免费且保密的求助管道，各县市也有提供赌博成瘾相关的心理治疗与药物辅助门诊。寻求帮助，是另一种形式的止损。它不丢脸，它是你把「停手」从一个念头，变成一个动作的开始。

【本

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