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，跑二十分钟就累的她直喘气，她将速度调到5开始快走，咬着牙折腾了四十分钟。

艾玛！太累了！

汗水不禁的往下流，衣服都粘到身上了。

宋妙妙休息了一会儿，咬着牙换了椭圆机，椭圆机的工作强度没有跑步机那么大，还可以保护膝盖，玩了接近一个小时之后，宋妙妙又饿又累，不断的给自己灌热水，以此来缓解腹中空空的感觉。

干嘛为了凸显影后的毅力，要写影后原来是个丑小鸭大胖子啊，自己当年只是在第一章随手交代的一笔，竟然成了自己给自己挖的坑！

自己给自己挖的坑，哭着也要填下去！

可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时，在宋妙妙强大的毅力rdquo;下，最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛rou面，下午在单车机上坐着运动了一个半小时。

晚上，拖着几乎不属于自己的双腿，回到了小窝，直接躺床上了。

腹中饿火中烧，宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲，体重越高，食量也会相应的变大，吃的越多，胃撑得越大，胃越大，吃的越多，又再次长胖，死循环hellip;hellip;

宋妙妙拿出手机，订购了几罐首都发货，同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。

管住嘴，迈开腿这是减肥最简单的真理。

控制热量摄入，增大热量消耗。

这么一直吃下去是减不下来的，这种热量摄入是减不下来的，宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁，比如胡萝卜或者青菜之类的，增加维生素摄入，配合燕麦片等这种粗粮果腹，再煮一个水煮鸡蛋。

另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。

中午正常rdquo;饮食，但必须少油少盐少淀粉，主食吃粗粮，rou就吃白rou，比如水煮鸡胸rou或者蒸鱼，拒绝大油大腻。

晚上那顿便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的，很有可能肥没减下来，人没了。

反正不吃白米饭，要吃就煮粗粮，粗粮在肠胃呆的时间比较长，饱腹感

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