第 25 章

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其他人起哄和应。

萧小津有自己的教学安排，动作由浅入深从易到难，按计划瑜伽球的加入没这么早。

不过学员兴致很高，她没必要扫兴，拿出来当亮点说不定能吸引更多人报名。

一人派发一个瑜伽球，有人当篮球拍，有人当足球踢，有人当排球投，大家很兴奋，课堂气氛活跃又热闹。

萧小津提高说话音量，教大家正确的使用方法。

“瑜伽球可以协助我们完成很多动作，对腹部腰部背部都有好处，大家像我这样坐在球上面，俩腿分开，脚板贴地，平衡身体……”

大家听着指令学，瑜伽球圆鼓有弹性，西瓜嫂怎么坐都坐不稳，身体跟着球滚，差点摔地上。

“哎呀这太难了。”她抱怨。

萧小津过去帮她，“要用你的臀部和腿部的力量去稳住，轻轻压下去，让它听你的话……”

转了圈，帮有困难的学员坐稳在瑜伽球上，萧小津回到位置上继续教学。

“大家稳住之后，俩手叉腰，慢慢抬起左脚，身体的平衡靠右腿和上半身来稳住……”

这下有人不行了，失去平衡往地上倒，边说难边哈哈乐。

赵雪梨算是做得比较好的，她咬紧牙关死力稳住座下的瑜伽球，身体发抖，瑜伽球也纠结地四周晃动。

学员里相对年轻的娇姐和林jiejie也显得吃力。

挣扎了一会，在瑜伽球上屡尝挫折的滋味，有人想打退堂鼓。

萧小津笑道：“别轻易放弃啊，教你们一个相对简单的动作，能修腰提臀喔。”

这四个字自带光环，立竿见影地把大家的兴致调动起来。

萧小津依然俩手叉腰，四平八稳坐在圆鼓鼓的瑜伽球上，“很简单的，坐稳之后扭动你的臀部，像我这样前后左右打圈，上身和腿保持不动，只动臀部，带着瑜伽球转动，前后左右一二三四……”

她面朝学员念口令做示范，不知道背后的楼梯上站了个男人。

周雪尘楼梯下了一半，听见口令声往她身上看，一眼失神。

女人纤腰如蛇，翘臀后挺，坐在瑜伽球上潇洒自如地轻松

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