第20章 基本练习

估计是上次秦沛呢实力震慑住这个王老板了。

文叔一边点头一边想着。

上次可是看了他一眼就淡淡的说了句，“登记去楼下。”

果然，人呐。

文叔摇摇头，上了年纪，最容易感叹。

带着秦沛，文叔挑了一处不起眼的地方。

“丫头，因为你是新手，咱们就先开始热身阿。”文叔说完，到一边的柜子翻找起什么来了。

这么快！秦沛傻眼，抱着拳套不知所措。

“把拳套戴上热身吗？”

“哈，在这！”文叔似乎找到了想要的东西，一个蹦跳起身。

“丫头，拿好！”

阿？秦沛连忙接住。

这是…绳子？难不成热身是跳绳？

“对头，就是跳绳。”仿佛知道秦沛心中所想，文叔打了个响指，嘴角一扬。

“开始10分钟跳绳热身，拳击是集中在手上，跳绳练习这些技能是最完美的方式。”看到秦沛把绳子理顺，文叔拍拍手，“来，丫头，开始10分钟的热身运动！我记时！”

秦沛也连忙举起绳子两端，来吧！

“开始！”

秦沛一点儿不停的开始跳绳，这可是她小时候最拿手的运动了，就让文叔看看她的实力！

另一边，前台的人也立马通知了俱乐部的王老板。

“老板，文叔带着那个小丫头来了。”

王老板扬扬手，ok，他知道了。那个小丫头生的一副好力气，现在他就要去看看文叔是怎么训练她的了。

“加油！还有5分钟！”

秦沛胳膊有些算了，虽然跳绳是她的强项，可10分钟，也太久了些。

“跳绳能让血液流动起来，锻炼身心功能。可以采用变速跳绳或者交叉跳绳，能够在让身体动起来。”

看到秦沛有些支撑不住了，文叔立马在一边也原地跑跳陪着秦沛告诉她跳绳的好处。

“呀！”秦沛咬了咬牙，坚持就是胜利!

“好！时间到!”文叔看了

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页