第21章 失眠

西。我觉得一些教你掌控是习惯或者是理解人为什么生病的英文小说比较无聊，不过，因人而异。

如果心无杂念地失眠，首先寻找一个最舒适的睡觉姿势，关注自己平稳的呼吸，仍然什么也不想，更不要拿出手机，等待睡意。

总之，不失眠的小伙伴最幸福，千万不要学龟总熬夜。