【[p.o.s]yin奇抄之锁情咒】（六十二）

应该怎么锻炼比较好。

答案和他估计得还真差不多，杨楠很干脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去

学校cao场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做深蹲、负重深蹲、跪式深蹲、保

加利亚分腿深蹲……

赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空

就陪张星语一起做深蹲。

结果，行动力超群的张星语晚上就开始了课。

电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床头看，而赵涛，

就跟张星语在旁边开练。

张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗头带和护膝，指点着

赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。

于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒

头就睡了。

完全累没了欲望……

（三百零八）

第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，

拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。

“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你头一天

跑，我就着你，你准备跑多久？”

“多……多久？”赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”

杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数

圈干什么。”

她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑

爽了就结束。那今天……你先跟我一起跑二十分钟试试？”

“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧。”

“开始什么呀。”杨楠笑着在他屁股上拍了一巴掌，“跟我一起热身五分钟，

快点，不然你抽筋拉伤我可不管。”

同样的热身动作，柔

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