第45节

场上成功落冰过两种四周抛跳的组合。

有这样的教练，他们就已经赢在起跑线上了，又有什么好担心的呢？

聂涵涵轻声问：“捻四更多是对女伴身体极限的挑战，陆酉，你愿意练吗？”

陆酉深吸一口气，点了点头：“好。”

谢云君紧紧地握着身边人的手，一节一节地抚过她的指节，像是安抚，更多的也是在承诺。

少年的声音温柔而郑重：“我会安全接住你的。”

第五十六章 捻四的日常训练

淮市高中的寒假会从一月初放到次月中旬, 这段时间，开启捻四训练的陆酉和谢云君成为了理疗室的常客，连寒假作业都是伴着电针突突突的刺感和徐阳冰的推拿按摩下写的。

真正进入捻四的实战训练后, 二人才知道聂涵涵之前所说的困难不过是冰山一角。

从三周迈入四周，绝不仅仅是多转一圈那么简单。

陆酉先是在聂涵涵的指导下, 用辅助器材进行了长达半个月的空中旋转训练, 谢云君则被韩飞扬带着加强核心力量的训练, 以便在捻转时扔出一个足够的高度。

“空中捻转，十个一组，先做五组。”

“身体收紧, 臀腿肌肉用力，尽量把阻力减小，转速才能跟的上。”

吊索训练室，陆酉和谢云君在三位教练的辅助下进行模拟捻转训练。

负责吊索保护的教练是姜洋专门从隔壁举重队借来的人，满身腱子肉，拉住体重才45kg的陆酉简直不要太轻松。

“可以开始了。”

聂涵涵一声令下，陆酉背对着谢云君，脚尖在地上一点，等少年把自己扔起来, 上升到最高点即将下降时，她腰上的保护措施开始发力, 辅助她吊在半空中高速旋转。

聂涵涵在一旁拍了拍写字板，严肃地提醒：“酉酉, 你进入旋转之前这个分腿太不明显了, 遇到想抓你的裁判，完全有可能不给你算进定级里，腿分开一点再来一组。”

陆酉忍着旋转后产生头晕, 苦着小脸：“可是如果分腿耽误太多时间，我在空中旋转的时间就不够了，而且还容易歪轴，感觉被接住的时候得扶一下谢云君的肩膀才行。”

在双人滑的捻转中，除了腰以外，女伴上肢的任何部分在被接住之前触碰男伴都是会掉定级的。

“那你单手tano姿态轴怎么就不歪？”

陆酉抓了抓脸：“可能是我举手习惯了吧，其实举双手也不是不行……”

聂涵涵头上掉下三根黑线，念叨：“我和冉冉姐都是觉得捻转举

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