第7章 一个人的训练

殊特的兴趣也要更多一些，他一边领着新来的小朋友参观住处，一边饶有兴趣地询问着在切尔西试训的经历，尽管龙殊特的英语水平最多只有大学四级的水平，口语水平更是和国内绝大多数学生一样糟糕，但或许是足球的关系，两个人连说带比划，竟然交谈得十分开心。

独栋别墅的周围是一大片宽阔的草坪，周围栽种着一些龙殊特叫不上名字的花草和树木，都被主人打理得整整齐齐。

在别墅的后院，还有一片私人游泳池，微绿的池水在风中荡漾，清澈见底。

龙殊特舔了舔嘴唇，心中却充满了向往。

无论是前世还是这一世，他都穷怕了……

总有一天，他也要拥有这样的别墅！

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在一顿丰盛的欢迎晚宴之后，龙殊特回到了自己的客房里。

他从旅行包中翻出了游戏机，动作熟练地打开系统界面。

他还没来得及查看自己的属性有没有变化，屏幕上就弹出了一个过场动画……

“恭喜玩家正式进入球队梯队，系统已更新为最新版本，并为玩家激活【训练管理】，提供饮食营养搭配参考、标准化训练建议等辅助功能。”

龙殊特微微一愣，这是什么黑科技？完全不需要开机、不需要联网就能自己更新？

——好吧，他也只不过是微微吐槽罢了。

进入饮食界面之后，他不得不叹了口气：这个系统建议他多吃刚刚熟、还带着血丝的牛肉，而且不能添加任何调料……

姑且不说周薪60英镑的他能不能承担这一笔费用，就算他能买得起，他也没地方烹饪；就算可以借用乔纳森家的厨房，他也不会做；就算他真的学会了调理方法……这东西能吃得下去？！

然后他关闭了这个充斥着黑暗料理的菜单，打开了训练建议。

这个界面倒是让他眼前一亮。

“结合玩家年龄与身体条件，建议优先训练速度和爆发力，同时适当训练力量，具体训练项目可参考：

初期：

第一天，30米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组5-7次；

第二、三天：50米冲刺跑，每天上午、下午、傍晚各5组，每组3-5次；

第四天：30米冲刺跑……

辅助训练：10米折返跑、蛙跳、跨步跑、高抬腿、深蹲、杠铃半蹲、变速跑、负重跑（跳）……”

除此之外，系统还按照训练初期、提高期、突破期、巩固期等多个阶段循序渐进地列出了相关计划，这或许是龙殊特两世为人以来看到

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