第379章 深度睡眠

乔听到钟无艳的话后，就点点头，然后靠在鸟巢的一个角落里闭目进入深度睡眠了。

这种深度睡眠自然是最能恢复精神力的办法了。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的百分之二十五，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。普通人的夜间睡眠，一般分五到六个周而复始的周期，每个睡眠周期约六十分钟到九十分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期，四个睡眠周期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

也正是因为这样，所以普通人想要有充足的睡眠那么最少还得是睡眠五六个小时才能满足睡眠的需要。

当然如果是睡眠周期慢的，比如说一个睡眠周期得花九十分钟的，那么睡满六个睡眠周期可就得花九个小时了。

这也是为何有的人睡了五六个小时就感觉够了，但是有些人非得睡上九十个小时才感觉到睡够了的状态。