11 努力成为合格的/基础训练

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花时间最长的一个训练是跑步机训练，这个我真的要好好讲一讲。

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在白年面前，我以跪立背手和跪趴四肢着地两个姿势为主。

为了让我的姿势更加漂亮，跪趴爬行的时候，白年拿了一根肛钩，一头的弯钩上是个圆钢球，而且钩身粗度几乎有三指粗。

将弯钩的钢球塞进我的屁穴里，肛钩的直杆那头就连在我后脖子的项圈上。

肛钩的长度要比我的身体短，所以我要尽力地塌着腰，仰起脖子，只要稍微低头，肛钩就会拉扯到屁穴。

就算只是爬行，都能感受到拉扯，白年拿鞋底抽一下我的屁股，都能让我嗷嗷惨叫。

但白年夸我这个姿势特别漂亮，细瘦的腰身弯下一个弧度，精钢制的肛钩沉甸甸地压在我背后，将我的脖子和屁穴极限地拉扯连结在一起。

因为这个房子实在太小了，根本没有空间训练爬行，所以白年让人把储物间的杂物全都清空，放了一台跑步机，剩下的空间还能放下不少的道具。

每天白年会让我在跑步机上爬行一个小时，当然是戴着肛钩，而且他还会将我脖子上的铁链固定在跑步机履带前面的位置，绷直。

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