第80章 屁股不要那么撅

依照15秒为一组的频率帮北部玄驹做着“蝴蝶式拉伸”，安井真解释道：

“以往的训练里，跑步也好，负重也好，你差不多都能用上全身的肌肉。

“但今天的训练里，尤其是刚才，你基本上都是若干组肌肉发力，或说承受所有训练量。

“重量集中的情况下，肌肉当然要更加疲劳。

“好了，起来吧，到墙边站着。”

下身的放松拉伸完毕后，安井真示意北部玄驹走到墙边，背朝自己，双手摁在墙上。

“对，就是这个距离。然后手肘抵在墙上，跟肩膀差不多高，双手抱在一起，身体前倾…

“我不是让你翘屁股，屁股不要那么撅。

“腰挎放松，抬头，手肘慢慢往上边滑，胸口慢慢贴到墙壁上…你能不能不要叫的这么奇怪…？”

遵照着安井真的指示，北部玄驹面对墙壁慢慢前倾昂头时，小脸上带着好像很痛苦、又好像很舒服的神情，嘴里还传出奇怪的“呃啊呃啊”声。

被安井真语气无奈的吐槽时，她忍不住辩解道：

“呃…啊…但、但是，确实感觉很奇怪嘛，训练员…”

“我知道，但是…算了，你随便好了。”

原本想要再提醒一句，想了想，安井真放弃了。

他也有过这种训练经历，知道强度合格、动作标准的训练之后，拉伸时会有着各种痛而爽快的感觉。

这其实说明训练有了效果，否则只会单纯的痛，或者没有任何感觉。

但这会儿听到北部玄驹发出这种声音，他还是觉得怪怪的。

带着奇怪的感觉，他忍不住四下张望片刻，希望没人注意到这里。

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