健身憋便/便头卡X/直播失/拉野屎

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然而，粉丝们不知道的是，为了让腹部始终保持紧实，避免因排泄导致腹部松弛，进而影响腹肌的状态，石迁经常强迫自己憋便。

刚开始只能憋一两天，等到身体适应憋便的感觉后，这个时间就被他刻意的延长，到今天已经半个多月了，破了他自己憋便的历史记录。

不过，或许是肠道里的大便安分得太久了，久到石迁都快忘记自己的肠道里正盘踞着一条又粗又长、分量十足的大便。

他看着满屏粉丝送的礼物，喜滋滋地放下背心：“好了好了，光看可不行啊，咱们赶紧练起来。来来来，咱们先来三组深蹲热热身！”

石迁说着，双脚微微分开，准备示范标准的深蹲动作：“新进来的家人们要注意，做深蹲的时候，双脚一定要与肩同宽，膝盖别超过脚尖，感受大腿和臀部的发力……”他一边说着，一边缓缓下蹲，可刚蹲到一半，他就感觉到腹部深处隐约传来阵阵闷痛。

石迁并未在意，依然保持着笑容，给粉丝讲解动作要领：“大家看啊，就像我这样，慢下慢起，一组二十个，先做三组，把腿部肌肉激活……”话还没说完，那股闷痛却愈发强烈，像是有一只无形的手在他肚子里搅动，而且正迅速朝着下方蔓延。

很快，肠道里的那坨大便被这股力道唤醒，缓缓地向下挪动，石迁能清晰地感觉到它那沉甸甸的分量，每移动一分，带来的坠胀感便加重一分。

在做最后一组深蹲的时候，石迁明显感觉到肛门处有一股强大的压力袭来，一个圆滚滚的屎头竟不受控制地往外顶了顶。他脸色瞬间一变，赶紧微

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