03.占卜师

r>

内容未完，下一页继续阅读

“你看着我，这样收，翻，蹬，夹。”说这便一边趴下演示一边数着动作，“来，你试一下。”

梁博昌上岸去也趴在垫子上。

“大腿带动小腿发力，你想像一下自己在水里。”祝教练又裹上浴巾认真教学着。

“你翻的这一步做得不到位，”祝卿俯下身子去纠正他的动作。

虽不逾矩，但小梁博昌已经有点不争气的倾向。还好他是趴着的，梁博昌心里想。

“收，翻，蹬，夹”祝卿站起来数着动作，“这下对了，你只有在岸上做标准了，你下到水里才能蹬得出去，知道吗？”

“知道了，谢谢祝教练。”梁博昌前后翘着做着上下肢一起的蛙泳动作，“我自己在岸上练一会吧。你今天的任务完成了吗祝卿姐？”

“还有一个800，你自己数着收翻蹬夹做一下吧。今天能有这个进度已经很不错了。”祝卿放下浴巾m0m0他的头。

“嗯，快下水吧，别冷到了。”梁博昌答。

自己在岸上练了一会，又在浅水区练了几次漂浮闭气。

&nb

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第24页 / 共75页