第13章,在先农坛

）：发⽣在⽐赛的什么时间或四个主要时刻中的哪个？

WHY（为什么）：为什么会发⽣这种情况？

HOW（怎么办）：怎么解决发现的问题？

训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

准备活动（热⾝阶段）：伤病预防；使⾝体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热⾝需要结合球；根据情况可结合训练主题；

技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时机和空间的把握；dui抗；

技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造⼈数优势（循序渐进）；决策；

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第13章，在先农坛 (第2/2页)

⽐赛（dui抗阶段）：基于训练主题；活跃的防守；决策；契合真实⽐赛场景；将训练主题融⼊dui抗，基于真实情况进行比赛。

⽐赛后牵拉放松（结束阶段）：减少运动损伤；训练⼩结。

连续的几次训练和dui抗比赛后，季宇宁感觉自己提高了。越来越像一个非业余的足球运动员了。对于足球场的空间和与队友的配合，越来越有感觉。开始能判断自己的位置。也能判断对手位置的缺失。

在分组dui抗比赛中，他已经能够打出一般的传切配合。他的跑位越来越准确。

他拥有的空间能力，让他在整体足球中如鱼得水。他突出的个人能力，在与队友的配合中愈发的体现出来。

郭教练对季宇宁明显的进步看在眼里，喜在心上。

季宇宁在青年队中是年龄较小的。确是目前表现比较突出的，尤其是他的进攻能力。特别是他的射门，非常准。几乎是百发百中。他的dui抗能力很强。根本不怕身体接触。在几次分组dui抗比赛之后，其他的队员很多都不敢跟季宇宁在球场上进行身体接触。

在一场和京城足球队二队的dui抗比赛中，季宇宁表现的很好。他跑动到位，拼抢积ji，传球准确，过人巧妙。在中前场的进攻给了对手很大的压力。这场比赛仍然是半场30分钟。他在半场的时间进了三个球。其中

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