第26章 400障碍跑训练

白无故地白赚了一千块。

“跑——！全部给力全力跑起来，速度要加快，周星星，你个白痴，你在干嘛？”简教官看到周星星坐在矮墙上想偷懒，忍不住怒骂了起来。

周星星赶紧跳下矮墙，往前方的壕沟里面钻去。

‘霸王花’来了一个新教官，飞虎队也来了一名姓卢的新教官，这个卢教官可能有监督简教官的意味，他一来到飞虎队，简教官就开始严肃地训练起了手下，李二自然也就没有时间练枪刷熟练度了。

400米障碍跑是飞虎队单兵必练科目之一，主要是从正反两个方向，往返穿过跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网八道障碍关卡，这四百米听起来好像是距离不长，但是，真正参与训练的大多数人宁愿越野跑五公里，都不想练这四百米的障碍跑。

卢教官手里掐着秒表，仔细地观察着训练场内奔跑的飞虎队队员，刚刚那个周星星前半段的表现很不错，可惜到达独木桥的时候就泄气了。

“你们认真看飞虎队的训练，要写会吸取教训，总结经验，你们仔细看那个周星星，他在前半段发力过了，后半段就很难继续下去，通常男兵两分半的时间完成四百米障碍跑算合格，我对你们的要求是三分钟完成。”罗芙洛教官给‘霸王花’讲解要点。

今天的‘霸王花’也要参加四百米的障碍跑训练，听到罗芙洛教官说这四百米的障碍跑训练对体能的要求很高，柏安妮不由有些担心地望向飞虎队队伍里面的李二。

“你们再看飞虎队的杜德伟，是叫杜德伟吧？”罗芙洛说着侧头向胡教官问道，胡教官点了点头。

罗芙洛继续说道：“杜德伟的身体就非常灵活了，过高墙的要诀就是要向杜德伟一样一蹶而就，千万不要犹豫，双手一抓住墙顶，就开始往上跃，灵活才是障碍跑的最关键的方法。”

下一位是李二。

李二开始起步，第一关是跨桩，李二的速度并不快，不过他是微微前倾着身体奔跑，这家伙有身高优势，轻易就通

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