序章

小的地方，以后有机会你们会去到更大的舞台去成长。”

“有人吗”说话间一个略显稚嫩的声音打断了柳玄的介绍，接着一个脚步声越走越近，支呀一声，门被缓缓推开，伸进来一个呆头呆脑的脑袋，：原来你们都在这里。

“想必你就是刘能了，你先坐吧，以后准时来”虽然刘能迟到了，但柳玄也没说什么。

“对，我就是刘家少爷刘能”刘能一脸傲娇。

“既然你们就到齐了，我给你们讲一下境界吧，让你们对接下来的东西有一个了解，知道一下境界，也方便你们修炼”

“在这个国度的境界分为筑基三境，入境，入道，洗髓，天元，地缺，玄玥，皇境，皇极境。除开筑基三境之外，其他都有分为九重。都说修炼是这一片土地的主旋律，就意味着我们以后的地位将依仗我们个人的能力，你所表现出的实力越强，你就会拥有绝对的话语权”

柳玄拿出了准备好的几本书，分发给了在座的“这本书是筑基镜的心得功法，你们先熟读一下，知道大概的内容，下午由我对你们解释讲解，方便你们修炼”

顾来生等人迫不及待的翻开薄薄的书，映入眼帘的是三个章节，《炼体》《修身》《悟心》

练体是指通过各种方法和技术锻炼身体，增强身体素质和能力。练体通常指修炼者通过特殊手段提升肉体强度和耐力，达到超越常人的水平。

基础锻炼包括力量训练、速度训练、耐力训练等，旨在提升身体的基础素质。通过训练增强肌肉力量，通过长距离跑步提升耐力等。

技巧训练强调的是动作的精确性和效率。通过反复练习特定的动作组合，使得攻击和防御更为流畅和有效。

练体也包括内功修炼，即通过特殊的呼吸和冥想技巧，强化内在的气或能量，从而提高身体的自愈能力、抗击打能力等。

在练体过程中，有时会面临一些极限挑战，负重训练、极端环境适应等，目的是通过这些挑战进一步强化身体的适应性和承受力。

练体过程中，适当的休息和恢复同样重要。通过正确的营养摄入和休息方式，帮助身体更好地恢复和适应训练的压力。

除了肉体的训练，有时候练体还包括精神的修炼，如意志力的锻炼、心态的调整等，使得修炼者在面对困难和挑战时能够保持冷静和坚定………….

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